哺乳期能喝酸牛奶吗？喝酸奶注意什么

　　哺乳期准妈妈的饮食是需十分注意的，若妈妈饮食不当，还会影响宝宝的健康。由于近期很多准妈妈都在问哺乳期能喝酸牛奶吗，为此小编咨询了相关专家，下面为大家解答。

　　哺乳期能喝酸牛奶吗

　　哺乳期能喝酸牛奶吗?回答问题前，先来了解下哺乳期准妈妈们的营养需求。众所周知，哺乳期准妈妈们营养的补充是刻不容缓的，妈妈们不仅要自己身体的营养需要，还需通过乳汁给予宝宝充足的营养，其中钙这一营养元素是不可缺的。哺乳期应多食含钙丰富的食品，乳母钙的需要量大。

　　那补钙当然是食补最好。从人体对食物中钙的吸收率可以看出，牛奶中的钙是最易吸收的，牛奶中除了纯牛奶等，酸牛奶也是十分良好的钙质来源;可以说哺乳期不仅可以喝算牛奶，且还有利于补充钙质。

　　不过哺乳期喝酸奶，有几点需注意。首先要注意量，一次性不可多过200克;七夕要注意最好喝原味酸奶;最后是要在常温下食用，避免食用冷的。[来源：爱吧]