孕妇最佳营养食谱之煲汤食谱推荐

　　汤滋补易于吸收，尤其适合孕妇冬天食用。那汤品种繁多，营养和功效皆不同，哪些才是适合孕妇饮用的呢?下面小编为你解忧，来看看这些你不能错过的孕妇最佳营养食谱——煲汤食谱。

　　孕妇煲汤食谱1：奶油磨菇汤

　　材料：鲜牛奶250毫升、口蘑35克、火腿30克、土豆泥50克、食盐、味精少许

　　做法：

　　1、火腿、口蘑切成小碎丁。

　　2、把牛奶煮开，放入口蘑、火腿;然后将土豆泥搅拌在牛奶中，煮开;最后放些许盐、味精即可。

　　孕妇煲汤食谱2：番茄汤

　　材料：鲜番茄50克、鸡汤250克、番茄酱、黄油各25克;面粉、味精、盐各适量

　　做法：

　　1、番茄洗净，用沸水烫下，去皮，切成小块。

　　2、炒锅放黄油，烧至七成热时，放面粉，炒至黄色;再放番茄酱，搅成糊状;然后倒入番茄块和同鸡汤，烧开即可。

　　孕妇煲汤食谱3：海带猪腰汤

　　材料：猪腰2个、海带20克

　　做法：

　　1、海带泡发洗净，切块;猪腰洗净，切片;锅内烧水，水开时放猪腰氽约3分钟，以去除腥味。

　　2、把全部用料一起放入煲内同煲至熟，最后加适量精盐调味即可。

　　孕将煲汤食谱4：洋葱汤

　　材料：洋葱500公克、奶油40公克、蒜末10公克、百里香少许、味好美月桂叶1片、水800毫升、法式面包适量、味好美巴西利末少许、白酒15毫升、鲜鸡粉6公克、盐少许、胡椒粉少许

　　做法：

　　1、洋葱洗净、去皮、切丝;法式面包切小丁，放入烤箱中温烤至略呈黄褐色，取出。

　　2、热锅放奶油，以中小火烧至融化，放蒜末炒出香味;再放洋葱丝慢慢翻炒至洋葱成为浅褐色。

　　3、沿锅边淋入白酒，翻炒几下，加水及所有调味料拌匀续煮约15分钟，熄火盛出;撒入烤好的法式小面包;最后撒上少许味好美巴西利末即可。

　　孕妇煲汤食谱5：黄瓜汤

　　材料：用料黄瓜250克、番茄1个、鸡蛋2个;熟菜油、清汤、精盐、味精、葱花各适量

　　做法：

　　1、黄瓜洗净、去皮、切薄片;番茄用开水烫下，撕去外皮、去籽、切片;鸡蛋打散，加少许盐搅匀;炒锅置火上，倒熟菜油烧热，倒入蛋液煎熟铲起。

　　2、锅洗净置火上，添油烧热，下黄瓜锅略炒;然后加入清汤、精盐，烧沸;再下煎蛋及番茄锅，加适量味精，起锅装入汤碗内，撒上葱花即可。[爱吧网推荐]